Wat is het?

Doorlopende circuit training voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap.

PowerMama Training is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen. (na de Core Restore Cursus)

We doen functionele krachttraining in een kleine groep met speciale aandacht voor alle elementen die tijdens de zwangerschap van belang zijn zoals: de core, bekkenbodem, mobiliteit, ademhaling en houding. Natuurlijk werken we ook aan kracht en conditie, en eindigen we de les met ontspanning.

Tijdens de training delen we de beknopte theorie van het sporten en bewegen tijdens de zwangerschap en na de bevalling.

We trainen in kleine groepjes van maximaal 10 deelnemers.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS.

Voor wie is het?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten
• Je bent bevallen en wil het sporten verantwoord opbouwen na de Core Restore cursus
• Je wil ervaringen uitwisselen met gelijkgestemde
• Je wil je zelfverzekerd en sterk voelen
• Je wil kwaaltjes tijdens de zwangerschap en na de zwangerschap zo veel mogelijk voorkomen

Praktische informatie?

De training is op:

• Maandag 19:00 – 20:00 uur
• Maandag 20.10 – 21.10 uur
• Dinsdag 19.00 – 20.00 uur (op een andere locatie in Veghel)

Locatie:
Cursuscentrum Calamaris, Hoogstraat 35, Veghel

Kosten:
Losse les €15, 10 lessen €120

Duur:
Doorlopende lessen

Deelnemers:
Minimaal 4, maximaal 10